|
|
Meme Estetiğini ve Sağlığını Koruma
Sütyen Ölçüsü
Sütyen
ölçüsünü belirlerken iki ölçüye ihtiyaç olacaktır. 1.Beden
ölçüsü 2. Cup ya da bone ölçüsü. Beden ölçüsü bedeninizin
çevresini verir. Meme altından çepeçevre göğüs kafesi ölçülür.
Bedenler 5 cm olarak büyür. Arada kalan ölçülerde bir yukarıya
geçilir. Cup ya da bone ölçüsü meme büyüklüğü ile ilgilidir.
Meme başı üzerinden geçecek şekilde göğüs kafesi çevresi
ölçülür.
Bu ölçüden beden ölçüsü çıkarıldığı zaman elde edilen ölçü cup
ya da bone ölçüsüdür. Fark 6.5 cm den küçük ise A, 6.5-13 cm
arası B,14 - 19.5 cm arası C ,19.5-26 cm arası D, 26 cm’den
büyükse DD olarak belirlenir.
Örnek: Beden çevresi 90,
meme ve beden çevresi ölçüsü 110 ise aradaki fark olan 20 cm
yani D dir. Kişinin sütyen ölçüsü 90 D olacaktır.
Aynı ölçüm inch olarak yapılabilir.Bu
sistemde beden ölçüsü alırken kendisine
en yakın çift sayı kabul edilir. 34.5
inch ise 34, 39.5 ise 40 gibi. Bu
rakamdan meme – beden ölçüsü çıkartılır.
Çıkan rakam 1 den az ise AA, 1 ise A, 2
ise B, 3 ise C, 4 ise D, 5 ise DD, 6 E
ya da DDD ( Amerika ),7 ise F ya da DDDD
(Amerika), 8 ise F, 9 ise G
Kadınların % 80 i yanlış sütyen giydiği
bulunmuştur. En sık yapılan hata fazla
beden ölçüsü daha az cup ölçüsüdür.Adet
döneminizden 2 gün önce ve ilk 2 gün
meme dokusu şiş olacağından bu dönemde
alına sütyenler sonradan biraz bol
gelebilir.Amerikan sütyeni kullacaksanız
çıkan ölçülerde beden bir küçük, cup bir
büyük olabilir.
Sütyen
ölçünüzü belirledikten sonra çıplak
olarak denemelisiniz. Kumaşta kırışıklık
olmamalı ya da sütyen dışına meme dokusu
taşmamalıdır. Bu durumda saptanan
ölçünün bir üstünü, bir altını ya da
farklı bir markayı
deneyebilirsiniz.Memeleriniz arasında
farklılık varsa, büyük olana göre sütyen
alıp küçük olanı desteklemek daha
mantıklı görünüyor.
Meme
Eksersizi
Meme dokusu kas içermez. Bu nedenle
memeyi geliştiren bir eksersiz yoktur.
Ancak meme altında bulunan pektoral kas
adı verilen adelenin tonusunu koruması,
meme estetiğinize yararlı etkileri
vardır. Günlük yaşamla çelişen karmaşık
programlar yerine basit ve felsefesi
olan bir yöntemi aktarmak istiyorum:
Namaskar eksersizi.Namaskar budistlerin
saygılarını sundukları bir selamlaş
şekli. Bu şekilde avuçiçlerinizi
birbirine bastırın. Bunu yaparken
nefesinizi yavaşca verin. Yaklaşık ona
kadar sayma süresi içerisinde
yapacağınız bu hareketi 10 kez
tekrarlayın. Hepsi bu…
|
|
